E-post

info@halsaidrott.se

STYRKA, SPÄNST & EXPLOSIVITET

 

Ett anpassat testbatteri av olika tester sätts ihop utifrån din idrott/träningsform. Testerna används dels för att veta nuvarande status och dels för att kunna lägga upp träningen på rätt sätt. Sedan används samma testbatteri för att kunna mäta och följa utveckling mellan olika testtillfällen och kunna justera träningen för optimerat träningsresultat. Ett annat viktigt syfte med testerna är att ha ett utgångsvärde av din normalstyrka för att vid eventuell skada veta när du är redo för RTP (Return to Play).

Maxstyrketester (1RM)
  • Knäböj
  • Bänkpress
  • Marklyft
  • Frivändningar
  • Benspark
  • Bencurl 
Uthållighetstester
  • Brutalbänk
  • Chins
  • Dips
  • Boxjump i olika varianter
Spänst/snabbhetstester
  • Sprint 10/20/30 m
  • Vertikalhopp
  • Stående längd
Power/explosivitetstester

För att mäta power och explosivitet så använder vi Musclelab som går att kopplas till alla de olika testerna vi har. 

PRIS

Testbatteri 895 kr per person
Sprinttester erbjuds endast till grupper, kontakta oss för prisuppgift. 

Follow Me!